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对于中老年人,喝什么样的水才是健康的?

2019-06-29

进入老年期后,人整个机体的功能都在慢慢衰退,尤其是含水量,在整个生命过程中,以老年期含水量最低。含水量少,会加速人体衰老的进程。老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等症状,主要原因也是体内水分不足。人体水分不足,不但使皮肤和内脏加速老化,而且会危害人的大脑。


长期饮水不足,则会导致大脑的老化与萎缩,直接影响对人整个机体功能的指挥。人的生命活动,可以说是围绕水进行的,人体老化,就是水分不足和流失的过程。水中的矿物质能充分补充身体所需各种矿物元素,对于老年人的生命活动起到了很好的延续作用。对于老年人来说,健康的饮水是对身体最好的保障。

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你父母喝对水了吗?中老年人,喝什么样的水才是健康的?


日常生活中,健康逐渐受到更多的人的关注,每个家庭对饮水的要求也是越来越高。目前存在这样一个普遍的现象:越来越多的中老年人在逐渐养成每天按时按量饮水的习惯,而更多子女也开始将父母、家庭的饮水健康问题放到重要的位置上来了。


我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2500ml以上的水,大约为8—10杯水。喝水要讲究时间和方法,早上起床喝一次,每天早餐、中餐、晚餐用餐前后都要各喝一次水,睡觉前喝一次水,慢慢喝、细细品,这样才能让喝水发挥最大的作用,尤其对于老年人,脏腑器官逐渐衰老,健康的好水至关重要!


从饮水与健康的角度来讲,目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求:

第一点,好T值:tds50以内,无超标矿物,含微量的硒锶钒锌一种以上有益元素。

第二点,好pH值:7.30到8.50。

第三点,好硅值:偏硅酸大于20毫克每升或二氧化硅大于15毫克每升。

第四点,好硬度:100到450毫克每升。 

第五点,好水源:无污染,天然可直饮。


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